Backbends & Hip/Heart Opener

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Backbends & Hip/Heart Opener

Der berufliche Alltag hat die meisten Menschen mental und physisch fest im Griff. Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig, sind zusätzlich diversen Stressoren ausgeliefert und haben uns womöglich eine ungesunde Körperhaltung angewöhnt, welche wir spüren, oder oftmals nicht direkt wahrnehmen. Im Alltag bewegen wir uns die meiste Zeit nach vorne gebeugt.Wir sitzen am Schreibtisch mit nach vorne gebeugten Schultern. Wenn wir etwas aufheben, dann tun dies viele mit einem nach vorne gebeugten Oberkörper. Für die meisten Menschen sind Rückbeugen eher ungewöhnlich, fühlen sich zunächst auch sehr ungewohnt an und können dementsprechend eine persönliche Herausforderung darstellen. Das Zurückbeugen bewirkt eine Weitung/Öffnung des Brustkorbes und schafft Raum um noch tiefer atmen zu können. Durch Stress und Anspannung können sich, insbesondere in der Hüfte, Emotionen ansammeln und speichern. Diese festsitzenden Emotionen sind meistens deutlich in der Hüfte spürbar. Eine verbesserte Flexibilität, welche durch gezielte Hüftdehnungen/Hüftöffner erreicht wird, wirkt sich positiv auf die emotionale Befindlichkeit aus. Durch eine tiefe Atmung und achtsam ausgeführte Rückbeugen können emotionale Blockaden aufgelöst werden.

Durch das Lösen der Stress-Referenzmuskel in den angespannten Körperregionen die sich bei Stress zusammenziehen (Hüftmuskulatur, Schultern, Bauch, Kaumuskulatur, Augen/Augenbrauen, Schulterblätter, mittlerer Rücken) wird zum Einen eine bessere Beweglichkeit erzielt, und beugt zum Anderen Rückenschmerzen vor und entlastest somit den unteren Rücken. Auch deine Knie, Schultern und Kiefer werden entspannt und entlastet.

Zudem mobilisieren Rückbeugen die Wirbelsäule, dehnen die Brust- und Schultermuskulatur, sowie die Lendenmuskeln und die Muskulatur der Oberschenkel. Außerdem wird deine Rückenmuskulatur sanft gekräftigt und gleichzeitig deine Körperhaltung verbessert.

Ein ausgiebiges „Savasana" gibt dir Möglichkeit achtsam nachzuspüren und belohnt deinen Körper und Geist zur Regeneration.

Das Yoga-Special ist für alle Level geeignet!

Zeit: Sonntag 03. April 2022

         15:00 - 17:30 Uhr

Ort: Yogastudio OM

         Marburger Str. 10

         35390 Gießen

Preis: 39€ / Ermäßigt: 29€

- Anmeldung direkt via Yogastudio OM -

- Änderungen vorbehalten! -