YOGA WORKSHOPS



Workshops 2020


Intensiv-Yoga/Workshop für Beginner

19. Januar 2020

Your Body/Your Mind/Your Health

 

Du wolltest schon immer mal Yoga ausprobieren, hast dich aber bisher noch nicht überwinden können? Wann ist der richtige Zeitpunkt, wenn nicht jetzt? Probiere es einfach aus und nutze den Workshop um zu schauen ob Yoga was für dich ist!

 

Yoga konzentriert sich auf Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Atmung und Entspannung. Zudem wirkt Yoga auf körperlicher Ebene ausgleichend auf die Organe und stärkt das Nervensystem. Auf geistiger Ebene werden Körperwahrnehmung, Konzentration und Entspannung geschult. Der Workshop vereint klassisches Hatha Yoga und Vinyasa Yoga, Pranayama (Atemübungen) und Meditation. - Ein kreatives, undogmatisches Yoga!

Hatha Yoga ist geprägt von eher langsamen und entspannten Asanas (Körperhaltungen) und somit eine gute Möglichkeit für Anfänger sich mit Yoga und den positiven Effekten vertraut zu machen. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe und geben dir mehr Energie für den Alltag. 

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und fließender Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend mit bewusster Wahrnehmung des Atems miteinander verbunden werden. Vinyasa Yoga aktiviert und zentriert dich und sorgt außerdem für Kräftigung, Stabilisation, Dehnung, Entspannung und alles in Verbindung mit der richtigen Atmung. 

 

Bei sich ankommen, Kraft schöpfen und sich entspannen. Das Gleichgewicht im Körper wieder herstellen und die Balance finden. Stress und Anspannung abbauen und gleichzeitig Stabilität und Kraft aufbauen. Über unsere Bewegungspraxis, sowie Pranayamaübungen (Atemübungen) und unseren Fokus wollen wir Energie fördern, die auch nach der Praxis noch nachwirkt.

 

Es sind keine Vorkenntnisse oder bestimmte körperliche Voraussetzungen notwendig. Eine besondere Beweglichkeit oder Erfahrung ist nicht nötig, denn diese wird im Laufe der Zeit aufgebaut. 

 

Der Workshop ist für alle Yoga-Interessierten geeignet. Du brauchst kein Equipment, es ist alles vorhanden, was zum Praktizieren benötigt wird - bringe aber gerne auch Deine eigene Matte mit - ich kann das gut verstehen! Ansonsten einfach bequeme Kleidung, deine Neugier und ein offenes Herz mitbringen. Ich freu`mich auf dich!

 

Zeit:   Sonntag 19. Januar 2020

          10:00 - 12:00 Uhr (120 Min)

 

Ort:    Tanzstudio A

          Stolzenmorgen 31

          35394 Giessen

 

Preis: 30€/Mitglieder 25€


Real Men Do Yoga

16. Februar 2020

Your Body/Your Mind/Your Health

 

Männer macht mehr Yoga! Du wirst genau das finden, weshalb Du Yoga machen solltest!

 

Du sucht einen Ausgleich, um mit dem ganzen Stress und Druck  des Alltags, privat und beruflich, zurecht zu kommen? Du fühlst dich unbeweglich, verspannt und verkürzt  in der Muskulatur (insbesondere im Rücken, Schulter und Hüfte)? Du hast Lust in einer lockeren und achtsamen Atmosphäre, ausschließlich unter Männern, Yoga zu praktizieren, oder deine ersten Erfahrungen mit Yoga zu machen? - dann ist der „Real-Men-Do-Yoga-Workshop“ genau das Richtige für Dich!

Yoga war in Indien ursprünglich ausschließlich Männern vorbehalten. Yoga kann sehr fordernd sein und ist viel mehr als das im Westen bestehende Klischee, welches zumeist weiblich dominiert ist. Männer sind mittlerweile immer mehr in Yogaklassen anzutreffen und werden längst nicht mehr wie Aliens begafft, wenn sie einen Yogaraum betreten.

Wir praktizieren kraftvoll und dynamisch, ohne zu verkrampfen und wir setzen eine Intention, damit die Yogapraxis nicht nur unseren Körper sondern auch unsere Emotionen und unseren Geist abholt. Über unsere Atem- und Bewegungspraxis und unseren Fokus wollen wir Energie und Kraft fördern, die auch nach der Yogapraxis noch nachwirkt und uns Energie für unseren Alltag gibt.

Bei sich ankommen, Kraft schöpfen und sich entspannen. Das Gleichgewicht im Körper wieder herstellen und die Balance finden. Stress und Anspannung abbauen und gleichzeitig Stabilität und Kraft aufbauen. 

 

Yoga bringt dich raus aus dem Denken und rein ins Fühlen und gibt Dir alles was Du brauchst um in einen besseren Kontakt mit Dir zu kommen. Durch Yoga bekommst Du Werkzeuge an die Hand um besser mit dem ganzen Druck des Alltags umgehen zu können.

Wir praktizieren Positionen, die Kraft und Durchhaltevermögen erfordern, werden uns aber auch Haltungen, die die Beweglichkeit und Flexibilität fördern, widmen.

 

Neue Erfahrungen sind nicht ausgeschlossen, Transformation möglich, Erleuchtung allerdings nicht garantiert! :-)

Sei offen für Neues und mach` einfach mit! 

Ich freue mich auf dich!

 

Zeit:   Sonntag 16.02.2020

          10:00 - 12:00 Uhr (120 Min)

 

Ort:    Tanzstudio A

          Stolzenmorgen 31

          35394 Giessen

 

Preis: 30€/Mitglieder 25€


Alignment/Surya Namaskar im Detail

15. März 2020

Your Body/Your Mind/Your Health

 

Der Sonnengruß ist einer der essentiellen Elemente einer dynamischen und fließenden Yogapraxis und hat seinen Ursprung im Ashtanga Yoga. Surya Namaskar, der Sonnengruß, ist ein elementarer Teil von Vinyasa Yoga und wird in verschiedenen Variationen häufig zur Erwärmung des Körpers praktiziert.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und fließender Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend mit bewußter Wahrnehmung des Atems miteinander verbunden werden. Atmung und Bewegung werden in Einklang gebracht, so dass die unterschiedlichen Asanas in einem Flow ineinander übergehen. 

Das Problem in der Praxis ist, indem die einzelnen Positionen immer nur wenige Atemzüge gehalten werden, kann keine Identifikation mit der Position oder dem Körper entstehen. Dadurch bleibt Yogalehrern kaum Zeit und Raum das korrekte Alignment zu den einzelnen Asanas anzusagen, was häufig dazu führt, dass die Schüler oftmals in die Positionen rein- und wieder raushasten, ohne zu wissen worauf in den Einzelpositionen, aber auch in den Übergängen von der einen zur nächsten Asana, zu achten ist.

 

In diesem Workshop schauen wir uns die einzelnen Asanas des Sonnengrußes (einfache Variante & eine komplexere Variante) im Detail an und werden uns zudem detailliert anschauen, worauf bei den Übergängen zu achten ist, um schonend in die Positionen rein-und wieder rauszufließen. Wir werden uns genauer anschauen und spüren wo wir im Sonnengruß Kraft brauchen und all das stabilisieren was stabilisiert werden muss und wo es Bereiche gibt, in welchen man loslassen und entspannen kann - den Kompromiss zwischen Anspannung und Entspannung finden, um  in einer Asana Stabilität und Leichtigkeit  zugleich fühlen zu können. 

 

Ziel des Workshops ist es ein Gefühl für „deine individuelle Ausrichtung“ zu vermitteln, so dass du den Sonnengruß mit dem korrekten Alignment auch ohne Ansage eines Yogalehrers praktizieren kannst.

 

Zeit:   Sonntag 15. März 2020

          10:30 13:30 Uhr (180 Min)

 

Ort:    Tanzstudio A

          Stolzenmorgen 31

          35394 Giessen

 

Preis: 45€/Mitglieder 40€


Yin Yoga - Workshop

05. April 2020 

Your Body/Your Mind/Your Health

 

Yin Yoga-Praxis stärkt mit Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit von Innen heraus und lässt uns wieder in guten Kontakt mit uns selbst kommen. Yin Yoga gibt uns den perfekten Ausgleich in unserer oftmals schnellen und vorantreibenden (Yang-)Welt. Yang braucht Yin und Yin braucht Yang um existieren zu können, beide Seiten im Einklang  bedeuten Balance und Harmonie für Körper, Geist und Seele. Im Yin Yoga wird der individuelle Knochenbau des Menschen respektiert, wobei spielerisch mit verschiedenen Ausrichtungen und Winkeln umgegangen wird. Letztlich wird erst dann in der Asana verweilt, wenn diese sich gut anfühlt. Hierbei ist es egal wie die Haltung aussieht, es muss sich gut und richtig anfühlen. Es geht vor allem um Achtsamkeit, um das Ankommen in Hier und Jetzt, Loslassen und Entschleunigung.

 

Yin Yoga ist eine stille und ruhige Praxis, welche den Blick nach Innen richtet. Es wird meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen (3-5 Minuten), ohne Muskelanspannung, praktiziert. Das bedeutet ein komplettes Loslassen jeglicher Anspannungen, wobei der Geist vollkommen zentriert und fokussiert auf das bleibt, was während der einzelnen Asanas erfahren werden kann. Durch das lange Verweilen in den Asanas gehen wir tief in das Binde, Faszien, und Bändergewebe, mobilisieren die Gelenke und stimulieren und beruhigen das Nervensystem, welches dadurch flexibel und stark wird. Die verschiedenen Asanas (Körperstellungen) wirken somit stressreduzierend und regenerierend. 

 

Der Yin Yoga Workshop ist für Anfänger und für erfahrene Yogis/Yoginis, die schon länger Yoga praktizieren. Yin Yoga kann eine phantastische Bereicherung und Ergänzung sein und Deine Yogapraxis in einem neuen Licht erscheinen lassen.

 

Zeit:   Sonntag 05. April 2020

          10:00 - 12:00 Uhr (120 Min)

 

Ort:    QiGong-Studio

          Heinrich-Neeb Str. 32          

          35432 Lich

 

Preis: 30€/Mitglieder 25€


Dynamic Flow & Postrock

26. April 2020

Your Body/Your Mind/Your Health

 

Der fließende und dynamische Flow aktiviert und zentriert dich und sorgt außerdem für Kräftigung, Stabilisation, Dehnung, Entspannung, und alles in Verbindung mit der richtigen Atmung. Körper und Geist werden auf allen Ebenen aktiviert, gekräftigt und energetisiert.

 

Der Flow bringt Dich raus aus dem Denken und rein ins Fühlen und gibt Dir alles was Du brauchst um in einen besseren Kontakt mit Dir zu kommen.

Über unsere Bewegungspraxis, sowie Pranayamaübungen (Atemübungen) und unseren Fokus wollen wir Energie fördern, die auch nach der Praxis noch nachwirkt und uns Energie für unseren Alltag gibt. Eine ganzheitliche Yogapraxis, die dich fokussiert, zentriert und energetisiert und zudem noch eine entspannende Wirkung zeit!

 

Lass` Dich überraschen es wird eine wunderbare Yogasession werden - begleitet durch den Sound von wunderbaren,  instrumentalen und sphärischen Postrock. 

 

Eine kreative und achtsame Yogapraxis, ohne Dogma - einfach nur Yoga!

 

Die Yogasession ist für alle Level geeignet! Yogamatten sind vorhanden, bring` aber gerne Deine eigen Matte mit, ich kann das gut verstehen.

 

See you on the mat!

 

Zeit:  Sonntag 26. April 2020

         10:00 - 12:00 Uhr (120 Min)

 

Ort:   Tanzstudio A

         Stolzenmorgen 31

         35394 Giessen

 

Preis: 30€/Mitglieder 25€


Backbends & Hip Opener/Heart Opener

24. Mai 2020

Your Body/Your Mind/Your Health

 

Der berufliche Alltag hat die meisten Menschen mental und physisch fest im Griff. Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig, sind zusätzlich diversen Stressoren ausgeliefert und haben uns womöglich eine ungesunde Körperhaltung angewöhnt, welche wir spüren, oder oftmals nicht direkt wahrnehmen. Im Alltag bewegen wir uns die meiste Zeit nach vorne gebeugt.Wir sitzen am Schreibtisch mit nach vorne gebeugten Schultern. Wenn wir etwas aufheben, dann tun dies viele mit einem nach vorne gebeugten Oberkörper. Für die meisten Menschen sind Rückbeugen eher ungewöhnlich, fühlen sich zunächst auch sehr ungewohnt an und können dementsprechend eine persönliche Herausforderung darstellen. Das Zurückbeugen bewirkt eine Weitung/Öffnung des Brustkorbes und schafft Raum um noch tiefer atmen zu können. Durch Stress und Anspannung können sich, insbesondere in der Hüfte, Emotionen ansammeln und speichern. Diese festsitzenden Emotionen sind meistens deutlich in der Hüfte spürbar. Eine verbesserte Flexibilität, welche durch gezielte Hüftdehnungen/Hüftöffner erreicht wird, wirkt sich positiv auf die emotionale Befindlichkeit aus. Durch eine tiefe Atmung und achtsam ausgeführte Rückbeugen können emotionale Blockaden aufgelöst werden. 

 

Durch das Lösen der Stress-Referenzmuskel in den angespannten Körperregionen die sich bei Stress zusammenziehen (Hüftmuskulatur, Schultern, Bauch, Kaumuskulatur, Augen/Augenbrauen, Schulterblätter, mittlerer Rücken) wird zum Einen eine bessere Beweglichkeit erzielt, und beugt zum Anderen Rückenschmerzen vor und entlastest somit den unteren Rücken. Auch deine Knie, Schultern und Kiefer werden entspannt und entlastet. 

Zudem mobilisieren Rückbeugen die Wirbelsäule, dehnen die Brust- und Schultermuskulatur, sowie die Lendenmuskeln und die Muskulatur der Oberschenkel. Außerdem wird deine Rückenmuskulatur sanft gekräftigt und gleichzeitig deine Körperhaltung verbessert. 

 

Ein ausgiebiges „Savasana" gibt dir Möglichkeit achtsam nachzuspüren und belohnt deinen Körper und Geist zur Regeneration.

 

Das Yoga-Special ist für alle Level geeignet!

 

Zeit:  Sonntag 24. Mai 2020

         10:00 - 12:00 Uhr (120 Min)

 

Ort:   Tanzstudio A

         Stolzenmorgen 31

         35394 Giessen

 

Preis: 30€/Mitglieder 25€


Yin Yoga - Workshop

14. Juni 2020 

Your Body/Your Mind/Your Health

 

Yin Yoga-Praxis stärkt mit Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit von Innen heraus und lässt uns wieder in guten Kontakt mit uns selbst kommen. Yin Yoga gibt uns den perfekten Ausgleich in unserer oftmals schnellen und vorantreibenden (Yang-)Welt. Yang braucht Yin und Yin braucht Yang um existieren zu können, beide Seiten im Einklang  bedeuten Balance und Harmonie für Körper, Geist und Seele. Im Yin Yoga wird der individuelle Knochenbau des Menschen respektiert, wobei spielerisch mit verschiedenen Ausrichtungen und Winkeln umgegangen wird. Letztlich wird erst dann in der Asana verweilt, wenn diese sich gut anfühlt. Hierbei ist es egal wie die Haltung aussieht, es muss sich gut und richtig anfühlen. Es geht vor allem um Achtsamkeit, um das Ankommen in Hier und Jetzt, Loslassen und Entschleunigung.

 

Yin Yoga ist eine stille und ruhige Praxis, welche den Blick nach Innen richtet. Es wird meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen (3-5 Minuten), ohne Muskelanspannung, praktiziert. Das bedeutet ein komplettes Loslassen jeglicher Anspannungen, wobei der Geist vollkommen zentriert und fokussiert auf das bleibt, was während der einzelnen Asanas erfahren werden kann. Durch das lange Verweilen in den Asanas gehen wir tief in das Binde, Faszien, und Bändergewebe, mobilisieren die Gelenke und stimulieren und beruhigen das Nervensystem, welches dadurch flexibel und stark wird. Die verschiedenen Asanas (Körperstellungen) wirken somit stressreduzierend und regenerierend. 

 

Der Yin Yoga Workshop ist für Anfänger und für erfahrene Yogis/Yoginis, die schon länger Yoga praktizieren. Yin Yoga kann eine phantastische Bereicherung und Ergänzung sein und Deine Yogapraxis in einem neuen Licht erscheinen lassen.

 

Zeit:   Sonntag 14. Juni 2020

          10:00 - 12:00 Uhr (120 Min)

 

Ort:    QiGong-Studio

          Heinrich-Neeb Str. 32          

          35432 Lich

 

Preis: 30€/Mitglieder 25€


Yang & Yin

23. August 2020

Your Body/Your Mind/Your Health

 

Durch fließende und dynamische Vinyasa Elemente wird dein Körper auf allen Ebenen aktiviert, gekräftigt und energetisiert. Im Anschluss an eine kreative Vinyasa-Sequenz folgt ruhiges und passives Yin Yoga um noch besser loslassen zu können und in einen tieferen Kontakt mit dir zu kommen. Der Yin Yoga-Teil stärkt mit Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit von Innen heraus und gibt dir einen tieferen Zugang zu dir selbst. Die Kombination von Yang & Yin wirkt energetisierend, aktivierend, regenerierend und entspannend zugleich - der ideale Ausgleich zum oftmals hektischen Alltag. 

Es fließen Elemente aus dem Yin Yoga, mit meditativ lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannungen, als auch kräftigende Asanas und Flows mit ein. Diese Kombination vereint Aktivität und Passivität und verbindet beide Polaritäten miteinander.

 

Zeit:   Sonntag 23. August 2020

          10:00 - 12:00 Uhr (120 Min)

 

Ort:    Tanzstudio A

          Stolzenmorgen 31

          35394 Giessen

 

Preis: 30€/Mitglieder 25€


Yin Yoga - Workshop

27. September 2020 

Your Body/Your Mind/Your Health

 

Yin Yoga-Praxis stärkt mit Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit von Innen heraus und lässt uns wieder in guten Kontakt mit uns selbst kommen. Yin Yoga gibt uns den perfekten Ausgleich in unserer oftmals schnellen und vorantreibenden (Yang-)Welt. Yang braucht Yin und Yin braucht Yang um existieren zu können, beide Seiten im Einklang  bedeuten Balance und Harmonie für Körper, Geist und Seele. Im Yin Yoga wird der individuelle Knochenbau des Menschen respektiert, wobei spielerisch mit verschiedenen Ausrichtungen und Winkeln umgegangen wird. Letztlich wird erst dann in der Asana verweilt, wenn diese sich gut anfühlt. Hierbei ist es egal wie die Haltung aussieht, es muss sich gut und richtig anfühlen. Es geht vor allem um Achtsamkeit, um das Ankommen in Hier und Jetzt, Loslassen und Entschleunigung.

Yin Yoga ist eine stille und ruhige Praxis, welche den Blick nach Innen richtet. Es wird meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen (3-5 Minuten), ohne Muskelanspannung, praktiziert. Das bedeutet ein komplettes Loslassen jeglicher Anspannungen, wobei der Geist vollkommen zentriert und fokussiert auf das bleibt, was während der einzelnen Asanas erfahren werden kann. Durch das lange Verweilen in den Asanas gehen wir tief in das Binde, Faszien, und Bändergewebe, mobilisieren die Gelenke und stimulieren und beruhigen das Nervensystem, welches dadurch flexibel und stark wird. Die verschiedenen Asanas (Körperstellungen) wirken somit stressreduzierend und regenerierend. 

Der Yin Yoga Workshop ist für Anfänger und für erfahrene Yogis/Yoginis, die schon länger Yoga praktizieren. Yin Yoga kann eine phantastische Bereicherung und Ergänzung sein und Deine Yogapraxis in einem neuen Licht erscheinen lassen.

 

Zeit: Sonntag 27. September

        10:00 - 12:00 Uhr (120 Min)

 

Ort:  Tanzstudio-A

        Stolzenmorgen 31

        35394 Giessen

 

Preis: 30€/Mitglieder 25€


Dynamic Flow & Postrock

25. Oktober 2020

Your Body/Your Mind/Your Health

 

Der fließende und dynamische Flow aktiviert und zentriert dich und sorgt außerdem für Kräftigung, Stabilisation, Dehnung, Entspannung, und alles in Verbindung mit der richtigen Atmung. Körper und Geist werden auf allen Ebenen aktiviert, gekräftigt und energetisiert.

Der Flow bringt Dich raus aus dem Denken und rein ins Fühlen und gibt Dir alles was Du brauchst um in einen besseren Kontakt mit Dir zu kommen.

Über unsere Bewegungspraxis, sowie Pranayamaübungen (Atemübungen) und unseren Fokus wollen wir Energie fördern, die auch nach der Praxis noch nachwirkt und uns Energie für unseren Alltag gibt. Eine ganzheitliche Yogapraxis, die dich fokussiert, zentriert und energetisiert und zudem noch eine entspannende Wirkung zeit!

Lass` Dich überraschen es wird eine wunderbare Yogasession werden - begleitet durch den Sound von wunderbaren,  instrumentalen und sphärischen Postrock. 

Eine kreative und achtsame Yogapraxis, ohne Dogma - einfach nur Yoga!

Die Yogasession ist für alle Level geeignet! Yogamatten sind vorhanden, bring` aber gerne Deine eigen Matte mit, ich kann das gut verstehen

See you on the mat!

 

Zeit: Sonntag 25.Oktober 2020

        10:00 - 12:00 Uhr (120 Min)

 

Ort:  Tanzstudio-A

        Stolzenmorgen 31

        35394 Giessen

 

Preis: 30€/Mitglieder 25€


Einfach nur einen Moment sein: Wilde Kerle Yoga für Männer

30. Oktober 2020

In unserer schnelllebigen Zeit geraten wir oft an physische und mentale Grenzen. Männer sind, genau wie Frauen, auf der Suche nach Momenten der Stille und Akzeptanz. Dafür reicht es nicht sich nur körperlich auszupowern. Beim Yoga werden durch eine fordernde physische Praxis zusätzlich die geistig-seelischen Bereiche des Lebens harmonisiert. Du lernst tief in dein Selbst einzutauchen, Muster zu erkennen, Konzepte zu hinterfragen und wirst dabei Selbsterkenntnis und Klarheit finden. 

Die Yogawelt ist weiblich dominiert, deshalb ist Wilde Kerle Yoga ein Yogakurs für den Mann. Wir üben unter uns mit Gleichgesinnten. Ich biete dir einen sicheren Raum, um dich außerhalb von Konkurrenz und Leistungsdruck physisch und mental zu fordern. Egal ob du aus körperlichen und gesundheitlichen Gründen zum Yoga findest, oder einfach nur um geistige Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden – du bist gut aufgehoben. Alle Level sind willkommen, hier sind wir alle immer Anfänger! Beim Wilde Kerle Yoga für Männer fordern wir den Körper und die Muskulatur auf sanfte und kraftvolle Weise. Die insbesondere bei Männern oft verkürzte Muskulatur wird gedehnt, Sehnen und Bänder gestärkt und der Gleichgewichtssinn trainiert. Kraftvolle Asanas halten den Körper fit und in Form, dynamische Bewegungsabfolgen bringen Geschmeidigkeit in den Bewegungsablauf. In den dynamischen Yogasequenzen werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gefördert. Dabei liegt der Fokus stets auf korrekter Ausrichtung der Asanas. Alle Bewegungsabläufe sind verbunden mit ganzer Konzentration auf eine bewusste, tiefe Atmung. Ergänzend dazu erlernst du verschiedene Atemtechniken die dir helfen dich auf dich selbst zu konzentrieren. Du kannst deinen Körper nutzen, um dein Selbst zu erforschen und zu verstehen was da ist. In einem undogmatischen, lockeren Umfeld, gebe ich dir mit Yoga die Möglichkeit, über das was in deinem Leben geschieht hinauszuschauen. Durch körperliche Arbeit tritt Selbsterkenntnis ein und in Momenten der Stille, Meditation und Tiefenentspannung lernst du, dieses Selbst zu akzeptieren. Eine langsame Transformation wird eingeleitet und dir eröffnet sich deine ureigene Welt voll Selbstrespekt, Selbsterkenntnis und Selbstbefreiung. 

      

Infos über Mike Erler unter: Mike and more

 

Zeit:  Freitag, 30. Oktober 2020 

         18:30 - 21:00 Uhr

Ort:   Tanzstudio A

         Stolzenmorgen 31

         35394 Giessen

 

Preis: 45€/Mitglieder 40€

 


„Was bremst mich?“ - Yoga für Alle

31. Oktober 2020

Unter diesem Motto werden wir uns damit beschäftigen wie wir mit Yoga den funktionalen Bewegungsbereich der Gelenke optimieren können. Die klassische Asanapraxis fokussiert sich primär auf die Verbesserung von Flexibilität, durch Dehnung von Bändern und Muskeln. Langfristig kann diese Herangehensweise jedoch zu ungesunder Überdehnung und Schmerzen führen. Im Mobilitätstraining betrachten wir die einzelnen Gelenke, wie das Hüft- oder Schultergelenk und trainieren die natürliche Bewegungsfreiheit des Gelenks. Diese wird durch unsere Haltung beim Sport oder im Berufsleben nachhaltig beeinflusst. Durch gezieltes Functional Training, kann die Grenze dieser Bewegungsfreiheit erweitert werden, so dass wir uns freier und auch flexibler bewegen können. Gerade für Männer ist Mobilitätstraining wichtig, da sie von Natur aus weniger flexibel sind. 

Mobilitätstraining dient dazu die Beweglichkeit in den Gelenken und über den optimal möglichen Bewegungsradius zu erhöhen und die dann neu gewonnene "Beweglichkeit" durch Kräftigung der Muskeln in diesem Bewegungsumfang - sofern notwendig - zu stabilisieren. 

 

Infos über Mike Erler unter: Mike and more

 

 

Zeit: Samstag, 31. Oktober 2020

        10:00 - 12:30 Uhr

Ort:  Tanzstudio A

        Stolzenmorgen 31

        35394 Giessen

 

Preis: 45€/Mitglieder 40€


Be Present - Yoga für Alle

31. Oktober 2020

Gelassenheit und Begeisterung – Die Lebensenergie (Prana) zu entdecken und sich mit ihr zu verbinden kann eine tiefe, freudige und das Leben verändernde Erfahrung sein. Zu sehen, wie wir Empfindungen, die wir im Körper und im Geist spüren, ebenso als Gedanken in unserem Geist und als Gefühle in unserem Herzen erfahren, kann uns sehr dabei unterstützen, unsere wahre Natur zu verstehen.

Korrekte Ausrichtung in den Asanas erzeugt ein Bewusstsein für die Empfindungen unseres Körpers; Pranayama erweckt die Verbindung von Gefühl (Emotion) und physischer Empfindung (Sensation). Beides zusammen ebnet den Weg um die Wesensart der mentalen und körperlichen Empfindungen während der Meditations – Praxis zu erkunden. Daraus erwächst Achtsamkeit, die wir im Alltag einsetzen können, um zu entdecken, wie Gedanken, Handlungen und Worte unsere Beziehungen zu allem, dem wir begegnen, prägen und beeinflussen. 

 

Infos über Mike Erler unter: Mike and more

 

Zeit: Samstag, 31. Oktober 2020

        14:00 - 16:30 Uhr

Ort:  Tanzstudio A

        Stolzenmorgen 31

        35394 Giessen

 

Preis: 45€/Mitglieder 40€

Yang & Yin

29. November 2020

Your Body/Your Mind/Your Health

 

Durch fließende und dynamische Vinyasa Elemente wird dein Körper auf allen Ebenen aktiviert, gekräftigt und energetisiert. Im Anschluss an eine kreative Vinyasa-Sequenz folgt ruhiges und passives Yin Yoga um noch besser loslassen zu können und in einen tieferen Kontakt mit dir zu kommen. Der Yin Yoga-Teil stärkt mit Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit von Innen heraus und gibt dir einen tieferen Zugang zu dir selbst. Die Kombination von Yang & Yin wirkt energetisierend, aktivierend, regenerierend und entspannend zugleich - der ideale Ausgleich zum oftmals hektischen Alltag. 

Es fließen Elemente aus dem Yin Yoga, mit meditativ lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannungen, als auch kräftigende Asanas und Flows mit ein. Diese Kombination vereint Aktivität und Passivität und verbindet beide Polaritäten miteinander.

 

Zeit:   Sonntag 29. November 2020

          10:00 - 12:00 Uhr (120 Min)

 

Ort:    Tanzstudio A

          Stolzenmorgen 31

          35394 Giessen

 

Preis: 30€/Mitglieder 25€


Yoga Special

20. Dezember 2020

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